宫寒怀孕了保胎的方法应该及时调整饮食、加强保暖、适当活动等，有利于促进胎儿发育。
1.调整饮食：应该及时改善一日三餐的饮食，饮食方面尽量选择温热建议消化的食品，不要吃寒凉的食品以及生冷刺激食物。
2.加强保暖：宫寒可能是平时没有做好自身保暖，着凉因素引起，应该及时做好自身的保暖，要防止着凉。
3.适当活动：怀孕之后应该适当的活动，在活动的过程当中，有利于促进全身的血液循环，有利于促进胎儿发育。
除此之外，需要定期到正规的医院做产检，远离有害的环境。