孕妇要吃新鲜的水果和蔬菜、清淡和容易消化的食物。
孕妇在怀孕的过程当中，一般情况下需要的营养成分是比较多的，在生活中适当的选择一些新鲜的水果和蔬菜来补充体内所需要的一些维生素，同时也可以提高了自身的免疫力和抵抗力，对于孕妇以及胎儿的身体健康有一定的好处。选择一些清淡和容易消化的食物，能够有效的补充体内所需要的一些营养成分，防止出现消化不良。
孕妇在平时生活中也需要在医生的指导下补充一些叶酸，防止胎儿出现神经血管畸形，降低畸形而发生率。