奶水质量一般需要通过饮食改善、药物、物理方式提升，可以促进乳汁分泌，有助于宝宝的健康和营养吸收。
1、饮食改善：奶水质量不好会影响宝宝营养摄入，平时可以适当改善饮食习惯，比如吃牛奶、鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤，红枣等，还要多吃蔬菜和水果，应当选择对岸化饮食方案；
2、药物：奶水质量偏低可能是产妇缺乏营养元素，可以在医生指导下适当服用维生素C、复合维生素等治疗；
3、物理方式：通过适当按摩和热敷能帮助改善乳汁分泌量，减少有效促进血液循环，使乳腺分泌乳汁，还能提高母乳质量。