一般而言，在产后，妈妈们都是会涨奶的，这也是给孩子进行母乳喂养的前提条件。但也要新手妈妈，因为各种各样的原因不涨奶，导致奶水不够，无法对孩子进行喂养。这时候，就需要吃一些食物来进行食疗了。下面就为大家介绍豆腐香菇炖猪蹄、乌鱼丝瓜汤、鲫鱼豆腐汤、瘦肉冬瓜汤这四种催奶的食疗方。
一、豆腐香菇炖猪蹄
食材：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克
做法：
1、猪蹄处理干净，切块后备用;香菇去蒂，清洗干净切片备用;
2、锅中加入适量的清水，放入煮沸炖烂，之后再放入香菇、豆腐及丝瓜。再次煮沸后再放入盐、生姜丝、葱段，继续煮几分钟时间后即可食用。
二、乌鱼丝瓜汤
食材：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量
做法：
1、乌鱼宰杀处理干净之后剁成块，备用;丝瓜去皮，清洗干净后切段备用;生姜清洗干净，切片备用;
2、锅中放入适量的食用油，烧热后放入鱼块煎至微黄，然后注入清水同时放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。接着再用］小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚煮约1分钟。
3、在出锅之前放入适量的香油，这样可以让这款食谱更具催奶的功效。
三、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片各3克，精盐2克，食油30克，勾芡水少量。
做法：
1、豆腐清洗干净，切厚片备用;鲫鱼处理干净，备用;
2、锅放炉火放油，烧热后爆香姜片，并且将鱼两面煎黄。接着放入适量的清水，用小火煮沸30分钟。最后放入豆腐，调味后勾薄芡并撒上葱花即可食用，在如何催奶的问题上，这道食谱绝对是经典。
四、瘦肉冬瓜汤
食材：猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量
做法：
1、冬瓜洗净，切片备用;葱洗净，切段备用;姜洗净，切片备用;香菜洗净，切成段;瘦肉清洗干净，切成大片备用;
2、锅烧热放入放入鸡汤，煮开后再放入瘦肉、冬瓜煮熟，接着放入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿，最后放入适量的香油、香菜即可。
面对产妇如何催奶的问题，以上这些食谱都具有很好的下奶作用，产妇在坐月子期间应该适当多吃。除此之外在平时生活中还应该特别注意，那就是尽可能的不要吃酸涩食物，以免回奶。