回奶方法有改善饮食、减少喂奶频率、外用药物等方法来做治疗。
1、改善饮食：回奶也叫做退乳，是指在断奶之后减少乳汁分泌，最好通过改善饮食来调理，在回奶期间需要适当吃凉性食物，比如西瓜、黄瓜、苦瓜等。
2、减少喂奶频率：在回奶期间还需要减少喂奶时间，可以减少乳房受到刺激，能有效减少乳汁分泌来达到回奶效果。
3、外用药物：在回奶期间也可以使用芒硝做乳房部位外敷，在外敷期间还需要配合适当按摩，可以有效达到回奶效果。