宝宝积食，一般可通过以下方法进行判断：
1、观察宝宝的食欲情况：家长要密切观察宝宝的食欲情况是否出现食欲不振、胃口不佳等现象。
2、抚摸宝宝的肚子：家长还可以适当按摩宝宝的肚子，如果出现肚子发胀发硬的现象，是可能是由于积食引起的。
3、观察宝宝大便：家长还可以适当观察宝宝的大便，是否出现酸臭味或者排便困难的现象，如果出现以上症状，可能是由于积食引起的。
除此之外，家长还可以带宝宝去医院，通过专业检查进行判断。