乳头裂开，在哺乳时期是很多妈妈会面对的一个情况，疼痛起来的时候，连哺乳都想要拒绝，这样对宝宝的哺乳健康也会造成一定的影响，所以妈妈们也要注重正确的改善方法，还可用干净的毛巾沾上温水，轻轻的擦拭乳房，保持乳晕部位的湿润，缓解皲裂的疼痛感。
1、首先，在怀孕期间，宝妈们就需要对自己的乳房进行检查，如果有乳头内陷的情况，那么要及时使用吸乳器或者让宝爸帮忙慢慢把乳头吸出来，当然前提是宝妈们的必须胎稳，因为对乳头的刺激会加剧子宫收缩，有可能导致早产哦，所以宝妈们要根据自己的身体来判断如何进行乳头的刺激。
2、其次，在怀孕后期，建议宝妈们每天晚上将干净的毛巾沾上温水，轻轻擦拭乳房，将乳房调整的哺乳的最佳状态来迎接我们的小宝贝。
3、小宝宝刚出生的时候，大部分宝妈的奶水还没有下来，所以很多宝妈会先给孩子喂奶粉，但是宝妈们要注意，即使奶水没有下来，也要给宝宝吸吮乳房，而且要在给宝宝喂奶粉以前，否则宝宝吃饱以后是不会吸吮乳房的。而且给宝宝吸吮乳房的时候，宝妈要尽量让宝宝含入多的乳晕，这样才是正确的喂奶方式，如果只是让宝宝含着乳头吃奶，不光奶水少，而且很容易乳头皲裂。
4、在奶水刚刚下来的时候，要立刻断了宝宝的奶粉，即使宝宝会哭闹也绝对不要在给宝宝吃奶粉，否则宝宝会只喝奶粉而拒绝母乳的。这个时候的宝妈需要在每次喂奶前都用干净的毛巾沾着温水轻轻擦拭乳房，这样既干净卫生，又可以很好地保护乳头。
5、经过几天的哺乳，初次当妈妈的女士们的乳头疼痛是在所难免的，宝妈们需要每天仔细观察自己乳头，一旦发现有皲裂，就需要立刻采取措施，千万不要拖着，否则皲裂会越来越厉害，每天哺乳的疼痛导致宝妈们不均衡喂食两侧乳房，导致两侧乳房大小不一，甚至有的宝妈会直接放弃母乳喂养。