哺乳期可以适量的吃紫苏，一般情况下不会导致自身的身体健康受到影响，不会影响到新生婴儿的身体健康。
紫苏的营养价值比较高，具有解表散寒、行气和胃、理气安胎的功效，对于哺乳期的女性来说，也可以少量的摄入紫苏，帮助改善身体的不良反应症状，但是最好到正规医院做详细的咨询，在医生指导下食用。
在哺乳期吃紫苏时，一次性的摄入量不宜过多，否则有可能会因为紫苏中的叶酸含量比较高，损伤到脑部神经，或者影响到对钙物质的吸收。