怀孕的整个阶段会需要注意各种事情，同时妈妈们也需要各种各样的感受。例如怀孕最初的恶心症状，让妈妈们无法正常吃饭，后期阶段宝宝们渐渐在肚子中长大，妈妈的行动起来会有很多不方便。生宝宝的时候耻骨会发生分离，那么哪个时间是最佳的恢复时间呢，请大家看下文介绍。
怀孕的日子里，前三个月要经历早孕反应，后三个月为孩子出生做准备，水肿，肚子花，贫血，妊高症。也就算孕中期能惬意几个月，这几个月终于不害喜了，慢慢习惯肚子里有个宝宝，胎儿也还没有很大，行动起来还算方便，拍拍孕照囤囤货，腿脚利索还能旅游嘚瑟嘚瑟。但是，如果碰到这种痛，那就要小心了。它会时不时出现，直到愈演愈烈，痛到睡觉无法翻身，走路迈不开腿，甚至，只好卧床，坐轮椅。这种痛，就叫耻骨分离。
如果说生孩子的痛让人痛得死去活来，那耻骨分离的痛，就是钝刀割肉。可以说，耻骨分离的痛，只是生孩子开宫口的痛的预演。当你终于习惯了耻骨分离的痛，然后就可以接着习惯开宫口的痛了。这是为啥呢？为啥要让怀孕这么美好的事，还要伴随这种痛苦？原因是，由于胎儿重量压迫，骶髂关节和耻骨联合软骨及韧带变松软，出现轻度分离，使骨盆发生短暂性扩大。简单说就是耻骨关节被强势撑开，是为了分娩宝宝做准备。
一般孕中晚期，出现大腿根疼，那就是耻骨联合分离的症状了。然而也并没有什么好的解决办法，因为这是分娩的必经之路。用老话说，其实这就叫“开胯”。练跳舞、瑜伽或是武术的，都要开胯。因为胯打开了，腰腹部潜能才能得到开发，气血更好的循环，要知道骨盆里有很多人体重要器官。开胯必然是很疼很疼，因为之前都长在一起啊。而且现代人大多数都缺乏锻炼，更不用说会刻意去练腰胯力量。但对于女性来说，因为生孩子的原因，腰胯有一次天然的打开机会。但因为平时并未锻炼过，特别是骶髂关节和耻骨联合，平时大概没几个人会特别运动这里。这种被动的依靠宝宝的重量强势开胯，那肯定会非常非常疼，甚至有的人的腰胯韧带受伤。