怀孕初期一饿就恶心是妊娠反应，在怀孕初期身体会处于不稳定状态，这时候还需要做好生活饮食调理，不要对肠胃系统造成刺激。
在怀孕初期由于体内雌孕激素分泌树脂增长会一直胃肠道平滑肌蠕动，有可能还会使胃肠道黏膜出现水肿，也就会伴有恶心和呕吐状况，在身体处于饥饿状态下，胃黏膜发生摩擦也就会出现恶心，可以添加松软易吸收食物，比如小米粥、面茶、山药排骨汤等食物。
在怀孕期间不可以暴饮暴食，每次饮食后也可以做适当饭后运动，能有利于食物消化。