怀孕四个月小腹硬硬的应该是假性宫缩，在怀孕4个月时候已经进入怀孕中期，这时候要做好腹部护理工作，要遵从医嘱，定期到医院产检。
怀孕4个月，胚胎进一步生长发育，情绪太过激动，或者做了重体力劳动，就有可能会引发假性宫缩，子宫收缩原因就会出现小肚子发紧和发硬状况，临床上没有出现腹部疼痛以及阴道出血，只是假性工作原因引起，这时候还需要卧床休息，要放松心情。
在怀孕期间可以做重体力劳动，还要规律生活，饮食作息，保证充足睡眠，尽量多使用富含营养食物，才能达到营养均衡作用。