给宝宝补大脑的最佳时期一般是出生三个月后到两周岁左右，有利于宝宝大脑的发育。
一般情况下，每个宝宝的大脑发育都会经过两个重要阶段，其中，第一阶段是从怀孕到出生，这时孕妈要多吃坚果、新鲜水果和蔬菜及蛋白质含量高的食物，而第二个阶段则是出生三个月后到两周岁以内，这个期间内的脑细胞会大量繁殖，如果想要给宝宝补大脑，就要适当多吃鱼肉、牛奶、蛋类及坚果等食物，还要多吃新鲜水果和蔬菜。
除了合理饮食外，还要让宝宝养成规律的作息习惯，保证充足睡眠。