吃大麦芽、苦瓜以及山楂等食物能让奶水变少，也可以遵医嘱服用维生素B6片。
1、大麦芽：大麦芽是一味中药材，有助消化、利水消肿以及断乳等功效，常用于辅助调理胃气虚弱、回乳胀痛及消化不良等症。
2、苦瓜：苦瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，但因为苦瓜属于寒凉性食物，哺乳期吃了之后可能会造成回奶的情况。
3、山楂：山楂含有丰富的维生素C、果酸、枸橼酸和黄酮等营养物质，有非常高的营养价值，但酸性食物从中医上讲有收敛的作用，大量食用可能会导致奶水分泌量减少。
4、维生素B6片：食物回奶的效果通常不太明显，如果有回奶的需求，最好遵医嘱服用维生素B6片。
除以上方法外，回奶期间还要避免喝太多有下奶作用的汤水，防止影响回奶效果。