七个月宝宝枕头三厘米左右比较合适，在过高或者是过低的情况下都不利于宝宝的健康。
宝宝在7个月的时候一般是可以选择使用软硬适中的枕头，比如可以选择婴儿专用乳胶枕，也要选择三厘米左右的，使用的过程当中会比较舒服，并不会导致颈椎发育受到影响，而且也不会影响到呼吸。
七个月宝宝除了需要注意枕头之外，还需要注意好饮食，此时可以适当增添辅食，比如可以选择吃米粉、小米粥、水果汁等，有利于体内营养物质补充，防止宝宝出现营养不良的现象。