产后瘦大腿和臀部需要控制饮食、参加体育锻炼、埋线减肥等。
1、控制饮食：在产后如果想要瘦身，可能需要控制油腻性的食物摄入，多吃一些清淡或者是膳食纤维的食品，促进减肥成功。
2、参加体育锻炼：瘦身也需要参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，也可以燃烧脂肪，把多余的热量快速排出体外。
3、埋线减肥：如果脂肪堆积比较多的时候，也可以通过埋线减肥，埋入蛋白质线，然后起到温和性刺激，达到减肥的目的。
除了以上减肥方式以外，也可以通过抽脂减肥。