孕妇妊娠反应怎样缓解

孕妇在怀孕初期的时候，妊娠反应是比较明显的，比如说会导致孕吐，会使胃口变得很不好，另外情绪方面也会变的比较紧张和烦躁，要想缓解孕妇的妊娠反应，一方面应该保持愉悦的心情，另外一方面在饮食方面应该吃一些可口的食物，这样有助于缓解孕吐，平时要保持充分的休息，我们来看一下孕妇妊娠反应怎样缓解。

孕妇妊娠反应怎样缓解

1.保持心情愉快，要知道孕吐并不是病。可以通过转移自己的注意力来缓解妊娠反应，例如去看电影、逛公园等。要记住，一定要坚持吃饭，这样是为了腹中的孩子提供营养。

2.如果孕妇喜欢吃酸的，那么可以准备一些话梅之类的零食;如果孕妇吃凉食反应不大，那么可以吃一些凉拌的食物，也可以把食物放凉后再吃。需要不断变换菜的花样来促进食欲。

3.一定要保证充足的休息，但是也要适当做一些运动，可以帮助缓解疲劳，促进食欲;室内要注意开窗通风，营造良好的环境;饮食不可以过于油腻刺激，这样会加重孕吐，同时要注意均衡营养。

4.饮食要清淡，少吃油腻、带有腥味的食物，每天可以少吃多餐。有些孕妇早起会感觉恶心，可能是因为空腹。睡前可以在床头柜上放上喜欢吃的食物，早起的时候吃一些，可以缓解恶心感。