孕妇补钙补铁的食物有哪些

孕妇补钙、补铁的食物一般情况下包括豆类食物、蔬菜水果、肉类食物，可以根据自身的情况调整饮食。

1、豆类食物：孕妇需要从食物中摄取足够的营养来供给胎儿，促进胎儿的生长发育，在饮食方面应该适当的吃一些豆类食物，如黄豆、黑豆等，黄豆中富含丰富的优质蛋白，有助于补钙，黑豆中含有一定的铁元素。

2、蔬菜水果：孕妇补钙、补铁需要保持营养均衡，可以多吃一些蔬菜水果，如菠菜、红枣、黑木耳等，能够促进钙、铁吸收。

3、肉类食物：怀孕期间需要荤素搭配，也可以适当的吃一些肉类食物，如牛肉、羊肉、动物全血等，也能够起到补钙、补铁的作用。

除上述方法外，也可以通过药物的方法来进行补充。