1、改变饮食习惯
怀孕8周的孕妇肚子胀气,从中医的角度上看跟饮食习惯有很大的关系。这是因为孕妇要补充两个人的营养,需要通过大量进食来进行补充,就很容易出现消化不良的情况,导致胀气。
2、通便
孕妇肚子胀气是指肠子中有大量的气体,他们排不出体外,就会造成肚子胀气,所以孕妇可以通过通便的方式缓解胀气。
通便的方法:如果大便秘结,可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内,这样可以排出大便和气体,降低结肠内压力。如果通便不成功,可将一肛管插入肛门达乙状结肠,使肠内的气体排出体外。
3、适当按摩
当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,缓解肚子胀气。
按摩方法:饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4～6次。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。
4、散步
散步可以促进肠胃蠕动,加快消化,帮助排便和排气。因此,散步是一个很好的缓解孕妇肚子胀气的方法。