孕妇体重超标了可以通过饮食和运动方法改善，避免影响到胎儿的身体健康和生命危险。
孕妇体重超标主要是由于不良的饮食习惯或者不运动引起的脂肪堆积，如果体重超标有可能会使胎儿发育成巨大而甚至会导致分娩困难，可以通过饮食上的调理，少吃含油脂和含糖分的食物，要低盐低脂，避免暴饮暴食，在吃完饭后适当做一些舒缓的动作，比如散步、快走、瑜伽等，避免长时间卧床。
孕妇在怀孕期间要少食多餐，严格控制身体体重，定期产检。