坐月子吃什么最好

坐月子吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等食物都比较好。

1、优质蛋白食物：女性坐月子是指在生产之后，一个月之间在生产之后可能会出现身体虚弱，最好适当吃优质蛋白食物来进行补充，比如鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等。

2、新鲜水果：在坐月子期间，活动量比较小，还需要适当吃水果，能补充身体所需营养，还能促进胃肠蠕动，比如苹果、香蕉、橘子等。

3、新鲜蔬菜：在坐月子期间要注意营养均衡，还需要适当吃新鲜蔬菜来补充，比如西兰花、西红柿、黄瓜等。