坐月子要注意保证充足休息时间、给予全面均衡膳食营养支持以及适当的放松心情，可以避免身体和心理方面出现疾病。
1、保证充足休息时间：坐月子期间女性的体质相对比较虚弱，需要通过充足的休息时间促使体质的恢复，而在平时还需要家人多照顾婴儿，促使女性的睡眠质量提高。
2、全面均衡膳食营养支持：坐月子期间女性需要适当的吃些奶类、蛋类、瘦肉类、新鲜蔬菜类等食材，可以补充体内的血液，防止在生产的时候体内血液流失过多引起贫血症状。
3、适当的放松心情：坐月子期间如果长时间的照顾婴儿，容易导致女性的情绪受到影响，严重时还会出现抑郁的现象，需要让其适当的放松心情，同时还需要家人的陪伴，有利于女性的体质恢复。