孕妇在数胎动时，可以采取坐着或躺着的姿势，将双手置于腹部，然后观察胎动的次数，如果5分钟内不停的，在动则属于一次胎动，如果超过5分钟就算两次胎动，而且胎动具有一定的节律性和周期性，通常胎儿在晚上8点-10点，胎动是比较规律并且比较活跃的。
建议孕妇可以坚持每天早、中、晚数三次胎动，并且每次坚持一小时。正常情况下，胎动的时间一般为每小时三次至5次，每12小时的胎动次数在30次至40次之间。如果胎儿的胎动比较规律有节奏，说明胎儿比较健康，如果胎动过少或过多，可能是由于胎儿出现异常引起的，建议及时去医院就诊。