催奶的方法是什么

催奶的方法选择情绪调理、饮食改善、按摩等方式改善。

1、情绪调理：在哺乳的过程中需要保持乐观的心态和心情，避免长时间处于紧张焦虑状态下或者是生闷气，可能会对乳汁造成影响，多呼吸一些新鲜空气，多和朋友交流沟通，诉说心事，能帮助情绪调理，促进乳汁分泌。

2、饮食改善：在饮食上需要选择乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等汤水类的食物摄入，多喝一些汤水类的食物，可以促进乳汁的分泌，还可以起到催奶的作用。

3、按摩：如果是乳腺导管出现了堵塞时或者下奶比较慢，也可以在正规的催乳师指导下做乳房按摩，能促进乳汁的分泌。