回奶一般可以通过饮食调理、炒麦芽泡水、药物治疗等方式改善。
1、饮食调理：在饮食上减少汤水类的食物，比如米汤、饭汤、肉汤，汤水类的食物会促进乳汁的分泌，可以选择一些米粥以及干米饭等。
2、炒麦芽泡水：可以通过炒麦芽泡水喝，能抑制泌乳素的分泌，从而可以起到乳汁减少的作用，通过经常喝的情况下，可以让乳汁逐渐减少起到回奶的作用。
3、药物治疗：如果效果不理想的情况下，也可以通过回奶药的方式改善，比如选择维生素B6片、芒硝、乙烯雌酚片等。