怀孕通常是3～4个月开始补钙，怀孕时还要定期到医院做孕检。
在怀孕前3个月是胚胎组织器官的形成时期，此时不需要大量的补充钙，在3个月后胎儿开始骨骼发育，4个月～6个月是胎儿骨骼发育最重要的时段，也会对钙的需求量增多，可以遵医嘱使用相关的补钙药物来缓解，也可以适当的多吃一些含钙高的食物，比如虾皮、牛奶等，另外也可以适当的晒太阳促进钙物质的吸收。
在怀孕期间饮食上要注意营养均衡，不要过度挑食或者偏食，可以适当的多吃一些含维生素和蛋白质高的食物。