备孕注意事项包括补充叶酸、补充钙质、保证充足睡眠等，孕期还要注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，对胎儿和孕妇都有好处。
1、补充叶酸：如果女性体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育受到影响，严重时会导致胎儿出现畸形，所以怀孕期间需要补充叶酸。
2、补充钙质：钙是身体骨骼和牙齿组成成分，也是胎儿生长发育必不可缺少的微量元素，所以在备孕期间需要保证身体钙质充足。
3、保证充足睡眠：只有睡眠质量好了，才能加强身体免疫力，也能避免内分泌失调情况，所以备孕期间需要保证良好睡眠。