准妈妈正确的睡姿针对胎宝宝的快乐成长拥有 尤为重要的功效，很多人建议孕妇左侧睡，那麼，孕妇务必靠左侧睡?孕妈妈只有保持一种睡觉姿势吗?孕妇睡眠质量标准有什么?快看来一下吧。
孕妇务必靠左侧睡吗
孕妈妈在怀孕期只有保持一种睡觉姿势吗，只有左侧睡吗?实际上，怀孕中后期最好是选用孕妇左侧睡的睡觉姿势，由于从生理学的视角而言，在怀孕中后期，孑宫快速扩大，并且大部分孕妇子宫右旋，采用孕妇左侧睡睡眠质量，可降低扩大的孑宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉和尿道管的被压迫，改进胎宝宝、胚胎循环系统，有益于胎宝宝的发肓。
怀孕中后期的孕妇最好是不必采用仰卧。由于仰卧时，极大的孑宫被压迫下腔静脉，导致輸出和键入心脏的血条都降低，而出現低血压，孕妇会感觉头晕、发慌、恶心想吐、闭气等病症，且脸色苍白、四肢无力、出虚汗等，这归属于平卧综合症。假如出現所述病症，应立刻采用孕妇左侧睡，血压可慢慢恢复过来，病症也随着消退。
孕妇睡眠质量以舒适为标准
不必由于孕妇应当采用孕妇左侧睡睡眠质量，而减少了睡眠，如果睡眠质量不好，也会影响胎宝宝和孕妇的身心健康。每一个孕妇全是人性化的，觉得舒适的睡眠质量姿态是最好是的姿态。有时，就算是选用仰卧，将头拉高30度，还可以防止平卧综合症。”每一个人都是有防范意识工作能力，孕妇也一样。假如仰卧被压迫了主动脉，回心力量少造成 血供不够，孕妇会在睡眠质量中改变姿势或醒来，但還是尽可能不必选用仰卧。
假如醒过来后察觉自己沒有采用孕妇左侧睡，就改为孕妇左侧睡;假如觉得难受，就采用能让自身舒适的姿势。胎宝宝有防范意识工作能力，如果你睡眠质量时需采用的姿势对胎宝宝有影响时，胎宝宝会发信号，给你醒来时，或使你在睡觉时采用适合的姿势。