钙在身体中是很重要的，是不能缺乏的。尤其是一岁上下的宝宝，在宝宝这一阶段一定要留意钙的消化吸收。钙的补充有很多种多样方式，在其中最常见的便是饮食搭配中，提升含钙量丰富多彩的食材，是补充优质蛋白质比较好的方法。那麼一岁多宝宝补钙吃什么好？
1、大骨头汤制做的含汤菜食材。说白了的大骨头汤便是用猪大骨历经长期熬料的汤，这类鲜美的汤里一起带有比较多的钙、及其蛋白、铁、人体脂肪等诸多营养成分。用这类汤来煮面、或是是立即食用，能够给一岁上下的宝宝补充铁和钙，是十分合理的。
2、多吃虾仁。父母们能够以虾和新鲜水果，为包馅，制作包子，让小宝宝服用。应是虾仁中带有很多的磷、钙、等成份，在饮食疗法补钙补锌上拥有非常好的实际效果。可是一些小宝宝会对虾仁皮肤过敏，建议尽量避免吃一点，观查后再考虑到加大药量服用。
3、多多吃鸡蛋。在其中鸡蛋和豆腐做的鸡蛋豆腐羹是较为非常好的，在相互配合大骨头汤添加一些大骨头汤，放进笼屉里蒸，能够适度添加些芝麻油或是小量的宝宝生抽，那样就可以给孩子吃，在补钙补锌上也是有挺大的功效。这类食材带有很多的优质蛋白质，并且吃起來口味也是特别好，非常合适一岁上下的宝宝服用。可是在小宝宝长个子的环节，最有效的還是饮食搭配，科学饮食，那样有利于孩子健康生长发育。