更年期要预防哪些疾病

1、苹果型肥胖:肥胖也是一种疾病,其中不少人进入更年期后会出现身体肥胖现象,特别是女性,40岁以后基础代谢率和肌肉量都会下降,卵巢功能减退,基础代谢也会下降,因此,此时如没有及时调整饮食结构,运动量又过少,就容易导致肥胖。因此,建议更年期不要吃高糖、高盐分、高油的食物,而要多吃含有膳食纤维的食物,饮食要以高蛋白低脂肪为主。

2、尿道疾病:大多数女性进入更年期后,都会出现盆底功能不全的问题,这主要是由于卵巢功能下降,盆底支持功能也会随着卵巢功能的下降而减弱,此时有些女性出现尿漏出的症状。假如漏气比较少的话,可以通过药物或盆底肌肉锻炼来治疗,严重者需要手术治疗。

3、骨质疏松:无论男性或女性,更年期均易发生骨质疏松问题。在进入更年期后,雌激素水平会下降,此时大量骨质流失,因此,建议更年期要多吃豆制品、海带和乳制品,注意补充维生素d,以促进钙的吸收。此外还需要注意补充维生素k2,这样可以促进骨骼的健康和发育,还可以减少钙磷失调引起的血管钙化,具有保护血管的作用。

4、心脑血管疾病:一般说来,男性更年期更年期患脑卒中的比例要高于女性,这种情况除不良的生活习惯外,还因为女性有雌激素的保护。然而,随着更年期的来临,女性体内的激素水平也会降低,雌激素逐渐丧失保护作用,所以更年期女性脑卒中的比例会增加,甚至可能要高于男性,应该注意防护。推荐更年期女性做血压、血糖、骨密度检查、妇科检查,以便及时的进行治疗。

5、老年痴呆:老年痴呆也是更年期的一大杀手,特别是女性,患老年痴呆的人比男性多了一半,这与更年期雌激素水平降低以及女性变得更加敏感有关。所以,女性进入更年期后,要注意保持好情绪,注意控制体重,适当锻炼,建议饮食,以降低老年痴呆的发生。

更年期患者更年期比较容易出现各种疾病,以上五种疾病都是更年期的高发症,所以进入更年期的老年人要注意做好防护工作,养成良好的生活习惯,保持良好的心态和健康的生活方式,这样才能更好地预防更年期这些疾病的发生,使自己身体和身体都更加健康。