孕期腰痛可以通过适当休息、热敷、艾灸等方法来做改善，需要结合个人情况来做改善。
1、适当休息：日常生活当中还需要适当的休息，要尽量避免长时间活动。
2、热敷：可以通过使用热毛巾或者暖水袋，对局部做热敷，通过热敷的方法也可以达到加速局部血液循环的效果，有助改善疼痛。
3、艾灸：可以通过艾灸的方法来做治疗，通过艾灸也可以达到加速祛除血液循环的效果，有利于改善疼痛的症状。
除此以外，也可以通过针灸等方法来做治疗，这些方法都是有效果的，做完针灸后注意局部卫生。