孕妇失眠一般可通过调整作息习惯,放松心情,适当运动等方式进行治疗,通常能够起到比较好的缓解效果。
1、调整作息习惯:由于孕妇经常熬夜或者睡懒觉,可能会导致失眠,建议在怀孕期间尽量养成早睡早起的习惯。
2、放松心情:由于怀孕期间孕妇心情比较紧张,可能会引起失眠的现象,建议孕妇一定要放松心情,不要给自己太大的压力。
3、适当运动:由于孕妇运动量减少,可能会导致体内血液循环减慢,建议孕妇在睡觉之前可以适当的进行一些有氧运动,例如瑜伽,散步等,能够促进入睡。
除此之外,也可通过口服药物等方式进行治疗,通常能够有效改善孕妇失眠的现象。