每一个母亲都期待自身可以造成出充裕的奶水为自己的孩子吃，可是实际上并并不是每一个妈妈的奶水都充足孩子吃，有的母亲分泌乳汁并并不是许多，那样就需要立即出来，那麼哺乳期间吃啥最催奶呢？
1.番木瓜。番木瓜里边也有一种称为番木瓜素的物质，物质能够推动蛋白质分解，可以在较短的時间内将蛋白质分解成能够被身体消化吸收的物质，可以立即刺激性乳腺乳汁分泌，因此 孕妇多吃一些番木瓜，能够具有催奶的实际效果。
2.花生仁。花生仁里边带有充裕的营养成分，炒过的花生仁十分香，多吃一些花生仁有益于奶水的代谢，哺乳期间的女士能够适度多吃一些花生仁，可以推动奶水的代谢。
3.扁豆。扁豆又称为青小豆，磷的成分十分的丰富多彩，将小豆煮开或是是应用扁豆的地上青苗的打汁服用，能够具有十分非常好的催乳的实际效果，可以让分泌乳汁更为丰富多彩。
4.黄瓜。黄瓜是一种食药同源双用的东西，假如将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，给宝妈们喝进去，催奶实际效果很显著，可以输通乳腺，对乳房包块、乳腺发炎、分泌乳汁不畅具备很好的治疗效果。
5.金针蘑。金针蘑的营养成分十分高，带有很多的蛋白，蛋白的成分基本上与肉类食品相提并论，而且维他命b族的成分比较丰富，能够具有催乳催奶的功效。