哺乳期能吃薏米吗

哺乳期通常是能吃薏米，并不会对宝宝造成影响，但要适量而止，不要一次性吃得太多。

薏米是谷类中膳食纤维含量比较高的食物，另外当中也含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，而且热量也比较低，如期间适量吃可以补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，可以预防感冒或者是其他疾病发生，对于身体是有一定好处。但是薏米是属于寒凉性食物，所以不建议吃的过多，否则就有可能会增加胃肠道负担，出现腹部有不适症状，比如腹胀、腹痛、腹泻等等，还有可能会影响到乳汁分泌，所以要适量而止。

在哺乳期间要注意合理饮食，可以多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，同时也可以喝排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤，能够补充身体所需要营养成分，而且也可以促进乳汁分泌。吃完药注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，因为长时间熬夜之后就有可能会影响到乳汁分泌，影响到宝宝生长发育。