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产妇能适量吃刀鱼,有助于补充营养,并不会对产后恢复造成影响。
刀鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素,以及不饱和脂肪酸等营养物质。产后适量食用有助于补充营养,增强自身抵抗力和免疫力,促进产后恢复。尤其是产后乳汁分泌不足的产妇,适量食用刀鱼可以促进分泌乳汁,并且提高乳汁质量,婴儿吸吮营养较高的乳汁,更有利于生长发育。
产后建议营养均衡多样化,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含高蛋白质、高钙等食物,有利于身体健康。