坐月子是指产褥期，产褥期通常可以吃墨鱼，需要根据自身情况适当吃。
墨鱼属于鱼当中一种，含有丰富营养成分，比如含有氨基酸和蛋白质，同时也含有维生素和微量元素等营养成分。这些营养物质是人体消耗所需营养，在补充以后可以为人体提供能量，而且可以补充免疫细胞所需营养物质，使自身抗病能力增强，有助于产褥期虚弱体质恢复，降低感染疾病可能性。
墨鱼需要避免过量吃，否则会导致营养物质过剩，容易导致长胖可增加，也可能会引起其他不良反应。