产后如何恢复骨盆

产后恢复骨盆可以通过矫正骨盆法、保证正确坐姿、康复锻炼等方法来帮助恢复，可以有效的帮助恢复骨盆。

1、矫正骨盆法：如果长期提重物一侧肩膀产生倾斜，就可能会对健康产生不利的影响，应该注意身体保持平衡，提重物时可以将东西分成均匀的两份，能够有效的预防盆骨歪斜。

2、保持正确坐姿：尽量改掉翘二郎腿的习惯，这种习惯很容易会造成脊柱变形，严重者会引起腰椎间盘突出，可以选择正确的坐姿，有助于产后骨盆的恢复。

3、康复锻炼：可以到正规医院进行骨盆康复锻炼，能够帮助骨盆恢复到正常的状态，比如仰卧起坐、瑜伽等锻炼方法。

产后身体比较虚弱，也要多注意休息。