孕妇腰疼可以通过饮食调理、适当运动、热敷按摩等方法进行改善。必要时可以在医生的指导下给予药物控制。
1、饮食调理：怀孕期间由于对营养需求量比较大，容易导致机体缺钙，可以多进食蛋白质、钙质丰富的食物，能够帮助缓解症状。
2、适当运动：平时可以适当的进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够放松腰部的肌肉，缓解腰疼的症状。
3、热敷按摩：可以使用热毛巾对局部热敷，并且搭配按摩，能够促进局部的血液循环，改善不适症状。
除此以外，还可以佩戴孕妇专用的腰带，能够减轻对腰部造成的负荷。