孕妇一般可通过调整饮食，适当运动，调整生活习惯等方式保持身材，通常能够起到比较好的效果。
1、调整饮食：由于过多食用油腻或者高脂肪的食物，可能会导致肥胖，建议孕妇在怀孕期间尽量清淡饮食，可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果。
2、适当运动：由于孕妇在怀孕期间活动比较少，可能会导致脂肪堆积。建议可以适当的进行一些体育锻炼，例如散步，瑜伽，游泳等，有助于维持身材。
3、调整生活习惯：孕妇还要尽量避免久坐或者久躺，吃完饭后可以适当活动一下，以免脂肪堆积。
除此之外，孕妇也可通过监测体重等方式保持身材，但要避免过度节食，以免影响胎儿的生长发育。