孕期可以吃新鲜蔬菜水果、粗粮、蛋类等。
1、新鲜蔬菜水果:在怀孕过程当中要选择吃一些苹果、香蕉、火龙果、青菜等维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果,能够为身体补充营养物质。
2、粗粮:怀孕过程当中也要适当吃一些粗粮,比如燕麦高粱等,能够有效避免出现便秘的症状,同时也可以满足身体对营养的需求。
3、蛋类:整个怀孕周期也要多吃一些蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,里面的蛋白质含量是比较丰富的,可以避免身体营养不良。