宝宝断奶方法主要是减少喂奶次数、适当添加辅食、避免接触宝宝等。
1、减少喂奶次数：需要适当的减少喂奶的次数，需要通过循序渐进的方法慢慢的断奶。
2、添加辅食：在断奶的时候需要给宝宝适当的添加一些辅食，这样能够及时补充体内所需的多种营养物质，也能够减轻饥饿感，有利于更好地断奶。
3、避免接触宝宝：妈妈尽量不要长时间的接触宝宝，否则会产生一种依赖性，也会出现哭闹不止，对于锻炼的效果也会造成影响。
除了以上比较常见的调整方法之外，还需要适当的添加一些奶粉喂养，多鼓励宝宝。