怀孕7个月最好采取左侧卧的睡觉姿势比较合理。可以根据自身情况，在医生的指导下进行治疗。
怀孕之后随着胎儿的逐渐长大，子宫也会随之增大，如果采取平卧，增大的子宫会压迫在脊柱上，会导致血流受阻，从而影响子宫供血，容易导致胎儿在子宫内缺氧，不利于胎儿的生长和发育。采取左侧卧睡觉能够减少子宫对下腔静脉的压迫，同时还能改善子宫右旋，有利于血液循环和胎儿的生长和发育。
怀孕之后饮食上需要保持营养均衡，睡前避免吃太多东西，以免增加胃肠道负担，不利于入睡。