宝宝厌奶，一般可以通过添加米粉、青菜、鱼汤类等辅食进行缓解。建议根据宝宝的需求选择合适的辅食。
1、米粉：能够增加饱腹感，还能够帮助宝宝添加膳食纤维的摄入，在米粉当中可以适当加一些奶粉，这样可以让口感更加丰富有层次，让宝宝更爱吃。
2、青菜：含有较多的维生素，能够促进宝宝的生长发育。
3、鱼汤类：此类的食物含有的蛋白质比较多，能够促进宝宝的骨骼发育和肌肉发育。
另外还可以给宝宝适当添加一些麦片等辅食。添加的辅食也可以根据宝宝的喜好选择。