产后收腹操主要是为了通过体育锻炼，促进腹部肌肉恢复，改善形体状态，通过锻炼能够提高免疫力，预防妇科疾病还可以达到减肥的效果。
产后收腹操一般是通过仰卧夹球举腿训练，或者仰卧交叉举腿训练，促进腹部脂肪燃烧，增加腹部的肌肉，改善局部肌肉松弛，提高肌肉的耐力，从而达到收腹的效果。另外在练习的过程中，还可以提高会阴肌肉的力量，改善女性会阴部松弛。
女性在产后要注意调整饮食，尽量吃清淡易消化的食物，可以适当的多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养，促进恢复，同时也要注意进行适当的锻炼，提高免疫力，预防疾病。