缓解孕期不适的孕妇运动有哪些

缓解孕期不适的孕妇运动主要有散步、游泳、孕期瑜伽等。建议根据原因，采取措施。

1、散步：要坚持饭后散步，能够促进肠道蠕动，加快血液循环，可提高身体素质，缓解孕期恶心等不适。但如果身体有异常，要注意休息，避免身体太疲劳。

2、游泳：如果身体腰酸背痛，还可以通过游泳，来缓解身体不适，但要到妊娠中期以后才行。

3、孕期瑜伽：平时还可以做孕期瑜伽，比如深呼吸或者是骨盆倾斜等，有助于缓解焦虑或烦躁等不良情绪。

另外，还可以练习孕妇体操等，建议根据个人身体情况来选择合适的运动。