孕30周宫缩频繁需要调整呼吸、B超检查、及时待产，根据胎心跳动频率和子宫内的情况来进行判断。
1、调整呼吸：孕30周一般在孕产期的前后，孕晚期可能会出现假性宫缩或真性宫缩，需要及时调整呼吸，避免过度紧张，如果是假性宫缩会得到缓解，征信宫缩可能会越来越严重。
2、B超检查：预产期前后出现宫缩频繁需要及时到月经B超检查，能够有效的判断羊水的深度和胎盘的成熟度，有利于诊断是否要生产。
3、及时待产：孕30周宫缩频繁也可能是出现了先兆临产的迹象，并且会伴随着破水和见红，需要及时到医院进行待产。
除此之外也要调整好自身情绪，避免过度紧张，配合医生治疗。