孕妇左侧卧的益处

1、缓解子宫右旋，缓解子宫供血不足

孕妇的子宫随着胎儿胎龄的增加而不断增大，到临产前，腹腔已被子宫占据，使其他组织器官被挤压。妊娠晚期孕妇由于下腹部乙状结肠的位置关系，子宫会不同程度地向右旋转，从而使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。营养性子宫的血管因此受到牵拉挤压，影响到胎儿的供氧，造成子宫内胎儿慢性缺氧，严重者还会导致胎儿窘迫症甚至死亡。如果孕妇采取左侧卧位，就能缓解子宫的右旋，缓解子宫供血不足的情况。

2、减轻下肢水肿

孕妇出现下肢水肿的原因一般是因为下肢静脉受到压迫，导致下肢毛细血管压超过血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所致。若孕妇采取左侧卧位，可减少下肢静脉的压力，下肢适当抬高加速静脉回流，从而减轻下肢水肿。

3、提高孕妇心脏排血量减少孕妇低血压综合征

一般情况下，在怀孕后期的妊娠子宫都会向右旋，使子宫动脉发生一定的扭曲，左侧卧位可以使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。科研证实，孕妇由仰卧改为侧卧，可使心脏排血量增加22%，从而减少孕妇低血压综合征的发生。

孕妇的睡姿应该是左侧睡，当然如果一直采用这个睡姿会很不舒服，准妈妈可以做适当的调整，让自己经常采用这种睡姿。