1.继续哺乳。乳汁含铁含量少一些，但吸收率很高，宝宝对铁的吸收可达50%-70%。因此妈妈尽量坚持母乳喂养6个月。
2.早产宝宝、孪生宝宝、低体重宝宝以及人工喂养的宝宝，从出生第2个月起就应补充富含维生素C的果汁，以促进铁的吸收，并尽量让宝宝吃强化铁的牛奶或配方奶粉。但是要注意，宝宝只能喝稀释过的果汁。
3.当宝宝开始添加辅食时，逐步添加一些富含铁质的蛋黄、动物肝泥、富含维生素C的果泥和菜泥等，这些食物都是逐渐添加的。
4.宝宝6个月后要逐渐喂食肉泥、瘦肉粥、动物血、豆腐、肝泥、鱼肉末、鱼片粥等，这些食物中还含有丰富的铁质。
5.如果宝宝缺铁，可以多吃一些富含铁质的食物，比如黑木耳、银耳、番茄、海带、紫菜、桂圆、油菜、苋菜等。宝宝在日常生活中要多吃富含维生素c的水果，能促进铁的吸收。