孕妇晒太阳的时间一般在两个小时左右比较合适，避免晒太阳时间过长，以免损伤到皮肤肌肤组织，诱发黑色素沉着现象。
孕妇在妊娠期间经常晒太阳，能够加快身体对钙元素的消化和利用，促进体内胎儿骨骼发育，以及大脑细胞发育等，提高头脑记忆力，并且还可以促进身体血液循环，消除体内疲劳感，有助于缓解妊娠期间引起的嗜睡、孕吐等现象。
在日常生活中适当晒太阳，还能够增加心肺功能，提高自身免疫力，起到预防疾病效果，有助于体内胎儿生长发育。