新妈妈吃什么下奶

新妈妈一般可以吃猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等食物可以帮助下奶。

1、猪蹄汤：猪蹄汤里面含有大量的维生素E和维生素K等元素，而且里面含有许多胶原蛋白，哺乳期的新妈妈喝些猪蹄汤，能够促进乳汁的分泌。

2、鲫鱼汤：鲫鱼汤里面的营养物质比较丰富，含有优质的天然动物蛋白，不仅能够帮助身体恢复，同时也能起到泌乳的效果，促进乳汁的生成。

3、排骨汤：排骨汤中的蛋白质含量非常的多，新妈妈可以多喝些排骨汤，补充体内的蛋白质含量，能够起到下奶的效果。