孕妇吃什么对头发好

孕妇可以适量食用一些含锌和含钙高的食物，同时也可多食用一些黑色的食物，有助于头发健康。

1、含锌的食物：常见食物有动物内脏，红色肉类，海产品等，该类食物中含有丰富的锌元素，能够使患者的头发更健康。

2、含钙的食物：常见食物有奶类、豆类、豆制品、蛋类、海产品等，能够补充人体内的钙元素，对头发健康也有一定的好处。

3、黑色的食物：例如黑豆，黑米，黑芝麻，桑葚等，能够促进头发健康，而且还可以使头发变黑。

除此之外，孕妇也可以适当食用一些坚果，也有助于头发健康。